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  圖為廣西大化瑤族自治縣百馬鄉中和村的村屯公路。韋哲攝  核心閱讀  廣西大化瑤族自治縣群山連綿,地形崎嶇,公路不通是阻礙群眾出行和脫貧的最大難題。從2016年開始,當地幹部帶領廣大群眾,克服地勢複雜難作業、建築材料難運輸等困難,新建和改造了村屯公路2000多公里。通路以後,鄉親們建新房、修水櫃、運貨物,生產生活條件得到很大改善。  在這麼艱險的深山堙A為群眾修通了這麼好的山路,真不容易!走進廣西大化瑤族自治縣,看到一條條盤旋于崖間山坳的村屯公路,沒有誰不感嘆,沒有誰不豎大拇指。  大化是大石山區,全縣共有兩萬多座山峰,在七百弄鄉251平方公里範圍內,海拔8001000米的山峰有5000多座,平均每平方公里就有近20座山,自然條件十分惡劣。但歷經4年的奮戰,大化的幹部群眾卻在懸崖峭壁間新建和改造了村屯道路,總里程達到2000多公里。  修路前  群峰莽莽路難行  十家農戶九家貧  2016年初春,乍暖還寒,大化新一屆領導班子冒著淅淅瀝瀝的春雨,踏進迷霧茫茫的群山,對全縣需要修建的村屯公路進行調研。  在僅有一條通村砂石公路的板升鄉八好村,老村支書藍朝坤對八好有哪八個好的回答,讓調研的同志心情凝重:八實際上是爬,八好就是爬要(出門要爬山)的意思。有一首打油詩這樣形容八好:壁立千仞弄場深,群峰莽莽路難行;八好原來是爬要,十家農戶九家貧。  群眾最大的心病,就是公路不通。  公路不通,如動脈栓塞,山堛漯垓難以外運,鄉村經濟無法發展。八好村弄豪屯村民蒙金民說,一年養肥一頭牲畜,要請上幾個村民沿著崎嶇的山路抬到街上賣,賣來的錢還不夠路費,如何富起來呀?  公路不通,危房改造就極為困難,解決大石山區飲水安全問題的家庭水櫃建設就難於上青天。七百弄鄉弄合村弄確屯村民莫桂傑說,10年前,為了修建老家的磚瓦房,他雇人從3公里外的弄魯坳口把一包水泥背到村堙A運費開支70元,比成本價高出4倍多。八好村弄麻屯村民藍美尤重建新房,因為承擔不起高昂的建材運費,買了一匹馬來運建材,山路崎嶇難行,結果馬活活累死在路上。  調研摸底發現,大山婸搨蚴堛熙q屯道路達1300多條。按照以往的建設進度,要50年才能建成。  公路不通,脫貧攻堅無從談起。任務重,等不得!大化瑤族自治縣縣委書記楊龍文說。當年儘管存在重重困難,但屯級公路建設的決心已下,群山之間響起了轟隆隆的爆破聲。  為拿出真實可靠的數據,做好預算編制,大化各扶貧工作隊幹部和廣大群眾克服重重困難,紛紛攀爬在荊棘縱橫的高山上,砍荒走線,進行線路勘察。這項工作按常規至少要半年才能完成,但他們日夜奮戰,僅用了兩個多月時間就完成了,為線路規劃、項目招投標及資金籌集打下了良好基礎。  建設中  幹部群眾齊出力  懸崖之間築通途  連綿起伏的群山,重巒疊嶂。修路之難,超出人們的意料。  沒有10年以上操作鉤機的精湛技術,沒有膽量十足的師傅,幹不了劈山開路這種活。承建山區公路多年的韋漢斌說,修築七百弄鄉弄良村弄丘公路的過程中,一台鉤機在爆破過後排險時,山石突然整片下滑,鉤機懸在浮石上,進退兩難,師傅急忙伸出鉤機的長臂,支撐整部鉤機,下面卻是200多米深的陡峭懸崖,十分危急!第二台鉤機急忙跟進,挖砌一條便道來救援。類似驚險的場面,在修路中不時出現,驚心動魄。在接近山坳的陡險絕壁上,還要打鑽一個隧道,勝似絕處求生,艱險難以形容。  八好村弄研屯至下麻屯的砂石公路,里程不到3公里,經過整整3年艱苦開挖才被打通。因大半是陡峭懸崖,挖掘機無法作業,爆破又容易形成新的懸崖,只能採取人工開鑿、鉤機跟進的做法。  修築雅龍鄉尤齊村弄庭坳口至弄迎屯的砂石路,必須經過300米懸崖峭壁。下面是民房、學校及水櫃,無法爆破施工。健壯敏捷的青年在懸崖上電鑽切塊,挖掘機揮舞著鐵臂跟進錘打,石匠在緊張地砌構路基,義務投工投勞的群眾揮舞著鐵鏟、鋤頭……有的工地上,附近村屯男女老少都來了,有幫工作人員扛設備的,有除草開路的,有送茶水的……  爆破更是不輕鬆。爆破北景鎮可考村弄棒懸崖時,9個年輕力壯的工人分別從山頂吊到懸崖中間鑽炮眼,奮戰25天,鑽出78個炮眼。所用炸藥要用繩子一包一包從崖底吊到懸崖中間,才能灌裝。爆破當天淩晨3時多,70名工作人員從臨近縣城的倉庫將5噸炸藥裝車出發,奮戰到晚上10多時才安全爆破完。  據統計,20162019年大化全縣屯級道路建設使用的炸藥達噸,雷管達萬支。  深山修路,處處都是難啃的硬骨頭。不但砂石、水泥等建築材料運輸艱難,買水、運水進山修路,更是艱辛。山媊Y重缺水,建設水泥路或者對已建成而坑坑洼洼、狹窄難行的通屯砂石路進行升級硬化,都需要大量用水。大化縣扶貧辦副主任藍勇說,澆築1公里山路,視水源地遠近,就要花萬至萬元的水費。  在修路中,有幾名民工甚至獻出寶貴的生命。開挖板升鄉弄雷村挖金坳至紅山小學公路一段山崖時,因山勢陡險,一台鉤機墜下山崖;修築七百弄鄉公路時,因山石鬆垮,一台鉤機從山上墜滾而下……  通路後  新房水櫃拔地起  生活方便產業興  歷經4年的艱苦奮鬥,一條條盤繞在懸崖峭壁間的天路修通了,成為大化連接外界的大動脈,讓群眾結束了肩挑背馱、翻山越嶺的歷史。  如今,大化全縣實現了村村通水泥路,109個建制村通了客車。大化還同步建設了公路的排水設施和防護設施,保障了鄉村公路的安全暢通。  路一通,新房、水櫃拔地起,千山萬弄換新顏,山村群眾的生產生活條件從根本上得到了改善。大化瑤族自治縣縣長藍勝說。2019年10月,公路通屯後,八好村下麻屯的28戶鄉親紛紛拆除四面通風、人畜混居的危舊房子,進行新房建設。歷經幾個月奮戰,一個人居環境優雅的新家園呈現在鄉親們的眼前。春節前夕,瑤族同胞歡天喜地喬遷新居。  以前帶著小孩在外務工的八好村下研屯村民羅桂芳,在屯堻q水泥路後,回家買了拖拉機、碎石機,為危房改造、家庭水櫃建設供應砂石,不僅服務了村堛熔瘜h攻堅,還解決了家庭增收問題。去年國慶節,羅桂芳家又買了轎車,一家人過上了幸福的新生活。  現在,每天都有人開著車或騎著摩托到村堥蚑瑼G賣肉,我們在家門口就可以買到很多東西,生活方便多了。八好村弄業屯的瑤族同胞蒙天合高興地說。  村屯公路通了,有力促進了山區經濟發展。七百弄鄉弄雄村村民藍志平說,以前從七百弄街上回家,不到10公里的山路要走兩個多小時,現在從大化縣城開車回家,通過山腳村打通的新路,80多公里不到兩個小時就到家了。今年春節前夕,南寧一客戶上午打電話訂購300羽雞,要求當天殺好送到南寧。藍志平通過大化冷鏈物流服務中心進行配送,當天下午就送貨上門。  玉帶繞青山,天塹變坦途。統計顯示,4年間,大化縣新建和改擴建並升級硬化屯級道路1370條,總里程達2000多公里,總投資約億元,解決了萬戶萬人的出行難問題,其中貧困戶有萬戶萬人。(龐革平韋哲參與采寫)

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  核心閱讀  居家堅持運動,潛移默化地助推全民健身的開展。雲健身的紅火,折射出人們健身意識的增強。從線下到線上,從戶外到家中,空間的變化為全民健身帶來了新的機遇。  疫情期間,網絡社交平臺成為人們分享宅家生活點滴的舞臺。北京市民閆女士每天在朋友圈打卡,我還發起健身挑戰,邀請小夥伴們一起動起來。最近,她組織的平板支撐視頻擂臺已經吸引了身邊40多人參與。  在體育場館暫停開放、健身房仍在停業的這段時間,人們的運動需求該如何滿足?線上空間成為新的健身展示陣地。截至3月30日,新浪微博宅家健身運動計劃話題閱讀量已達億次。陽臺馬拉松、客廳廣場舞、居家體育課……雲健身的旺盛需求,推動越來越多的健身愛好者加入,線上運動逐漸成為一種新時尚。  體育明星變身健身教練  我剛結束晨練,輪到你來接龍了!4月1日,帆船奧運冠軍徐莉佳發佈了最近一期跟徐莉佳微健身視頻,這次的內容是速效燃脂十分鐘。我練完第二天全身肌肉都酸,但效果杠杠的。徐莉佳說,從2月7日至今,她的健身小課堂已經推出20多期。  體操名將莫慧蘭通過視頻直播,帶著孩子操練起來,這套自創的親子操吸引了不少網友關注。據了解,國家體育總局社會體育指導中心聯合多位知名運動員拍攝了一組9套親子趣味體育視頻,借助線上親子賽的平臺,掀起一波大手牽小手,一起動起來的健身熱潮。  這樣的線上體育課在各個互聯網平臺層出不窮,不少奧運冠軍、世界冠軍親自上陣,利用體育明星的示範效應,帶動更多人加入居家健身行列。乒乓球奧運冠軍王楠發起的宅屋乒乓戰,簡單的顛球挑戰延伸出誰輸誰洗碗之類的家庭成員獎懲方式,趣味十足的健身遊戲吸引了數萬家庭參與。  當專業運動員變身健身教練,網友們不僅能學到耳目一新的鍛鍊方法,還能與偶像在線互動交流,大大激發了人們的運動熱情。吳敏霞、王勵勤、鄒市明等名將領銜的冠軍Jiao你做運動系列短視頻,針對不同年齡段群體編排了多組居家運動方案。游泳世界冠軍龐佳穎在示範力量訓練時反復提醒,練臀橋的精髓就是動作一定要慢,這些小竅門讓健身菜鳥獲益匪淺。  除了體育大咖,很多民間運動達人也在線上開門授課。上海市社區體育協會邀請了社會體育組織、俱樂部的高手以及社會體育指導員向大家傳授跳繩、旱地冰球、飛鏢等項目的小技巧。打開手機看視頻,隨時隨地模倣專業人士的動作,健身效果事半功倍,還能豐富居家文化生活。一位網友留言說。  健身打卡成朋友圈新寵  從事外貿工作的李葉,以前每週要去3次健身房。疫情期間,她在健身應用軟體上報名參加了一個瑜伽訓練營。這種方式雖然器材不夠專業,但勝在便捷,花銷不多。她加入的訓練營有100多人,每天大家都在微信群堨揖d,互相監督堅持鍛鍊。  突如其來的疫情,暫時限制了線下的健身,也給線上體育打開了一扇門。傳統的健身方式、健身環境悄然改變,一批高活躍度用戶出現了。據了解,很多運動健身機構相繼在線上推出直播合集、直播授課、居家防疫健身指南等多種服務,收穫了可觀的流量。僅樂刻推出的公益健身教學視頻在全網的播放點擊量就突破20億次。  互聯網+、新媒體手段催生出多樣化的新產品,為線上運動添了一把火。據國家體育總局群體司匯總,截至2月25日,全國各省區市、體育總局系統共向社會發佈了1453條居家健身方法。各類遠程教學、在線一對一授課等健身資源,充分調動了群眾參與健身、增強體質的積極性。在河南濮陽,全民戰疫·健身達人賽很短時間內就收集到愛好者上傳的健身視頻作品500多條。類似的活動,在各地還有很多。  雲健身的紅火,讓一些傳統項目重新回到大眾視野。國家體育總局創編的第九套廣播體操視頻就成了新網紅。據專家介紹,這套廣播體操引入了武術、踢毽、游泳、現代舞等時尚運動元素,既可以強身健體,還能愉悅身心。同樣火爆的還有太極拳、八段錦等,一些體育院校組織專業力量錄製教學視頻,向大眾推廣。  居家堅持運動,潛移默化地助推全民健身的開展。以前大家對居家運動不太熟悉,相關知識也比較缺乏。現在,越來越多的人意識到體育鍛鍊對提高免疫力的重要性,助推居家運動成為生活常態。北京體育大學原副校長胡楊說。  科學鍛鍊講究循序漸進  陜西西安有位跑友,最近在自家客廳跑了100公里,用時8小時06分。客廳跑一圈差不多有8米,算下來他總共跑了萬多圈。雖說客廳跑步只是特殊時期的一種嘗試,但這位跑友的運動熱情可見一斑。  宅家動生活,第一步是先練起來,能站著別坐著,能坐著別躺著,動起來就比不動強。但如何練得科學、練得健康,堶悸瑣ヶ搘i不少。國家體育總局體育科學研究所創編了一套科學健身18法,場景化的設計讓居家健身有章可循,受到了普遍歡迎。體育部門和媒體也主動發佈了大量居家科學健身、健康指導類內容。正如專家支招,千種方法,合理選擇,總有一款適合你。  對於日常沒有鍛鍊習慣的人,即便宅家有充足時間,健身也不能盲目追求大運動量。適度、漸進、堅持成為居家健身的三大要訣。國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心主任徐建方提醒,一定要根據自己的身體狀況、年齡、居住環境等,找到適合自己的健身方法,最好能制訂適宜的訓練計劃,防止損傷和過度訓練,跟著視頻鍛鍊或與好友線上比拼時要量力而為,以中低強度為主,不要太過追求力量和速度。  孩子們待在家閒不住,如何讓他們停課不停練,各地動腦筋、花心思,提供了不少好辦法。中國教科院體育衛生藝術教育研究所所長吳鍵介紹,他們專門製作了28期兒童青少年居家健康體能訓練的視頻,引導孩子們通過運動提高免疫力,調節心理狀態。新疆烏魯木齊的體育教師志願者團隊編制了居家戰疫天天練網絡課程,全市近30萬中小學生每天跟著打卡練習,截至3月31日共推送171個視頻,點擊量超過145萬。  從線下到線上,從戶外到家中,空間的變化為全民健身帶來了新的機遇。專家建議,未來體育、教育、衛健等部門應加強與互聯網+體育平臺合作,儘快建立家庭體育與家庭健康指導體系,為大眾提供更全面的健康方案。在浙江大學運動科學與健康工程研究所所長王健看來,面向大眾、貼近生活的雲健身雲專家雲賽事,正為居家體育開啟一片新天地。(本報記者鄭軼季芳李碩孫龍飛)標簽:

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